¡Preparándome para el Maratón de Buenos Aires! Mis primeras 8 semanas de entrenamiento

Posted In: Lifestyle | Wellness

¿No les había contado? Este año me he impuesto una meta muy desafiante: participaré en el Maratón de Buenos Aires 2017. ¡Estoy tan emocionada! La carrera es el 15 de octubre; eso significa que tengo 4 meses de entrenamiento por delante para mejorar aún más.

¿También se están preparando? ¿O quizás se animan para empezar a hacerlo? Si es lo uno o lo otro, aquí les comparto la experiencia de mis primeros días de entrenamiento. A ver si logro inspirarlos y ¡terminamos corriendo juntos!

Hasta ahora, llevo 8 semanas de preparación y ya siento un enorme cambio. Durante la primera semana, la meta era completar los 28K de carrera; el día que más corrí fueron 11K.

Luego, en la tercera semana, me impuse subir a 42K semanales. Pero ahí cometí un error, porque no estaba en mis planes y tampoco consulté con mi entrenador si podía subir esa cantidad de kilómetros en menos de un mes. Y aprendí a hacer caso de la peor manera, porque terminé con una rodilla lesionada, una licencia de 10 días de reposo, terapia kinesiológica y masajes.

Durante los días de reposo, retomé el entrenamiento con más cuidado y, al final, fue una oportunidad para conocer mi cuerpo y mis límites de mejor manera. Eso sí, la idea no es cometer el mismo error.

Durante la sexta semana, ya recuperada, comencé a intercalar días de running con sesiones de spinning en el Club Youtopia. La meta eran 42K de trote y otros 40K de bicicleta. Durante las últimas dos semanas, la meta volvió a subir (con responsabilidad y guía, claro está): 58K semanales, con una frecuencia de entrenamiento de 4 días alternando distancias.

El pasado 16 de junio, cumplí con mi mayor número de kilómetros recorridos en una carrera: 25K en dos horas y dos minutos. ¡Quedé feliz! Terminé con una enorme disposición para el entrenamiento localizado y más que satisfecha de estar cerca de los 42K.

Pero lo más importante: durante estas 8 semanas, he aprendido a mejorar mi estado físico y mental, conociendo mejor mis capacidades.Y lo mejor de todo: las ganas de participar en el maratón siguen aumentando, igual que mi determinación y persistencia. Ya les iré contando cómo sigue avanzando este proyecto.

  • @piterloves
    junio 28, 2017

    Me encanta la fotografía y te felicito gabi!!!

  • Luis castillo B.
    julio 16, 2017

    increíble tu condición física yo lo dejé por un tiempo por trabajo pero espero retomar pronto genial que viajaras por San Pedro muchos saludos desde Antofagasta !!

    • @pjohansson
      Luis castillo B.
      septiembre 3, 2017

      Muchas gracias!!!

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